Einschlafprobleme

Gesundheitliche Vorteile des Wasserbetts

admin — Fri, 25 Nov 2011 17:42:21 +0000

Viele Menschen werden Einschlafprobleme kennen. Oftmals wälzt man sich lange hin und her und kann einfach nicht einschlafen. Ist man dann endlich eingeschlafen, reicht ein Geräusch und man ist wieder wach. Dann wieder zum Schlafen zu kommen, ist schier unmöglich. Besonders Sorgen, Probleme, Leistungsdruck, Erwartungen und Hektik erschweren das Einschlafen.
Man bekommt die Gedanken einfach nicht aus dem Kopf. Hat man dann auch noch sehr viel und vor allem ungesund kurz vorm Schlafen gegessen, fühlt man sich so voll, dass an Einschlafen nicht zu denken ist. Wenig Bewegung tagsüber fördert auch nicht gerade das Einschlafen. Viele Einschlafprobleme liegen also am nicht immer gesunden, wohlhabenden Lebenstil.
Auch gesundheitliche Probleme – vor allem Schmerzen – behindern das Einschlafen.
Gerade in der heutigen Zeit kennen viele Menschen Rückenschmerzen. Man dreht sich dann hin und her und sucht nach einer geeigneten Einschlafposition.
Ein weiterer Faktor für Einschlafprobleme ist das Frieren in den Morgenstunden. Wenn man sich abends ins Bett legt, ist es meistens schön warm. Doch weckt man morgens meistens wieder auf, weil man friert.
Das legt hauptsächlich an den herkömmlichen Matratzen, die dem Körper zusätzlich Wärme entziehen, so dass man aufwacht und friert. Mit einem Wasserbett kann das nicht passieren. Dem Körper wird keine Wärme entzogen und die Wärme des Wasserbetts wirkt beruhigend, entspannend und fördert das Ein- und Durchschlafen. Wasserbetten fördern die Gesundheit in vielerlei Hinsicht.
Durch die Hydraulik des Wasserbetts wird der ganze Körper gleichmäßig gestützt. Alle Gliedmaßen werden gut durchblutet und Druckstellen werden verhindert. Auch Wärme- oder Kältestaus gibt es in Wasserbetten nicht mehr. Es wurde wissenschaftlich bewiesen, dass man sich in einem Wasserbett zwei Drittel weniger hin- und herdreht als in herkömmlichen Betten. Das bedeutet wesentlich ruhigeren und erholsameren Schlaf. Psychische Belastungen, Probleme oder Sorgen kann ein Wasserbett zwar nicht verhindern, aber das Aufwachen in der Tiefschlafphase wird verhindert durch einen angenehmeren und gesünderen Schlaf.

Schlafen lernen – Kann man das?

admin — Mon, 21 Nov 2011 13:16:52 +0000

Schlafen ist eine der wichtigsten Funktionen unseres Körpers, denn der Schlaf regeneriert uns, und auch wenn es scheinbar unglaubwürdig klingt, würde ein Mensch ohne Schlaf sogar sterben. Zwar werden Schlafprobleme immer wieder nicht für ernst genommen, jedoch haben sehr viele Menschen Probleme mit dem Schlaf und auf kurz oder lang, kann dies zu erheblichen Problemen führen. Schlafstörungen und vor allem krankhafte Schlafstörungen, führen auf Dauer zu körperlichen und vor allem auch psychischen Krankheitserscheinungen. Die normalen Dinge, welche auftreten bei zu wenig Schlaf, werden dann zu einem dauerhaften Problem. Man ist gereizt, unkonzentriert und wird zum Teil sogar depressiv. Dies hört sich alles schlimm an, jedoch muss es natürlich nicht immer so weit kommen, denn schlafen kann man auch lernen. Es ist nicht einfach und es erfordert sehr viel Geduld, jedoch kann man sich sogar selbst beim Einschlafen helfen. Dafür sind sehr viele Dinge wichtig und meist liegen die Ursachen für einen schlechten Schlaf, bei den verschiedensten Dingen. Gesund Schlafen ist auch durch die richtige Matratze möglich. Gerade eine viscoelastische Matratzenauflage, kann in Sachen Gesund Schlafen in jedem Fall helfen. Wer mehr über das Thema viscoelastische Matratzenauflage wissen möchte, der kann sich hierbei im Internet weitergehend informieren. Es lohnt sich in jedem Fall, da bereits viele Menschen mit Schlafproblemen, einen besseren Schlaf mit einer solchen Auflage gefunden haben. Informieren Sie sich im Internet kostenlos weiter. Allerdings gibt es auch noch weitere Möglichkeiten für einen besseren Schlaf und es kommt hierbei vor allem auf die Ursachen an. Meiden Sie zu viel Stress und versuchen Sie vor allem abends, wenn Sie zur Ruhe kommen, wirklich abzuschalten. In der heutigen Multimedia Welt ist es so, dass man sich vor dem zu Bett gehen immer wieder das Internet nochmals vor Augen führt, jedoch sollte man dies meiden. Warten Sie damit bist zum nächsten Tag, denn innerlich kann dies Ihre Ruhe sehr stören.

Was kann man gegen Einschlafprobleme tun?

admin — Sat, 04 Dec 2010 10:13:45 +0000

Es gibt kein Patentrezept, weil Einschlafprobleme nicht nur eine Ursache haben kann, sondern es kann mehrere Gründe einzeln oder zeitgleich geben, die für das Problem sorgen.
Wichtig ist dabei ruhig zu bleiben und nicht gleich den Teufel an die Wand zu malen. Anhand einer Analyse lässt sich rückwirkend meist feststellen woran es liegt. Es ist auch wichtig, bevor man mehrere Tests an sich selbst durchführt, dass man sich gegebenenfalls untersuchen lässt um weitere Ursachen auszuschließen.
Je nach Grund für die Einschlafprobleme muss dementsprechend gehandelt werden. Bei einer falschen Ernährung muss man die Essgewohnheiten umstellen, wenn man vor lauter Stress nicht schlafen kann sollte man eine Möglichkeit finden den Stress zu reduzieren und so weiter.

Warum habe ich Einschlafprobleme?

admin — Sat, 04 Dec 2010 10:13:23 +0000

Einschlafprobleme können, ebenso wie viele andere Probleme die verschiedensten Ursachen haben. Manche Menschen können unter einem oder mehreren Ursachen für Einschlafprobleme leiden, aber haben dennoch keine Schwierigkeiten nachts ins Bett zu kommen und zu schlafen. Es ist eine Frage der Sensibilität und der Umgang mit gewissen Sachen, manche kommen beispielsweise mit Stress hervorragend zurecht, andere klappen bei kleinster Belastung zusammen.

Unter anderem können folgende Gründe ausschlaggebend für Einschlafprobleme sein:

Stress
anderweitig psychische Belastung
Angst
Kummer/Trauer
zu viel gegessen
falsche Ernährung
Kaffee getrunken
geistige Unterforderung
uvm.

Wie gesagt kann einer mehr unter einer Belastung oder mit einer falschen Ernährung leiden und ein anderer ist von den Nebenwirkungen überhaupt nicht betroffen.

Getrennt schlafen wegen Schnarchen

admin — Mon, 29 Nov 2010 17:39:05 +0000

Unser Reporter Frank Ohlsen hat eine junge Frau auf der Straße angesprochen und diese hat sich dazu bereit erklärt mit ihm ein Gespräch über Einschlafprobleme zu führen. Diese freiwillige junge Frau heißt Elvira Zosmer, kommt aus Hannover und hatte bis vor kurzem Einschlafprobleme. Dann hat sie unser empfohlenes Produkt Schnarchstopp für ihren Mann mitgenommen und 4 Wochen lang getestet.

Frank Ohlsen: Ich begrüße hier die Hausfrau und Mutter Elvira Zosmer. Hallo, Elvira.

Elvira Zosmer: Hallo Frank.

Frank Ohlsen: Elvira, Sie hatten bis vor einer Weile erhebliche Einschlafprobleme, woran hat das gelegen?

Elvira Zosmer: Ach, das war fürchterlich. Ich war schon immer viel später müde als mein Mann und bin deswegen auch oft eine halbe Stunde später ins Bett gekommen. Das heißt, er hat dann natürlich schon tief und fest geschlafen und schnarchte unheimlich penetrant und laut.

Frank Ohlsen: Und was haben Sie dagegen unternommen?

Elvira Zosmer: Ich konnte kaum etwas machen. Ab und zu hat es geholfen, wenn ich ihm für einen Moment die Nase zu hielt, manchmal hab ich geruckelt bis er sich umgedreht hat oder ich habe mir Watte in die Ohren gestopft, aber das mit der Watte ist nicht lange gut gegangen, weil ich dadurch auch oft den Wecker nicht gehört hatte und beinahe zu spät zur Arbeit gekommen bin.

Frank Ohlsen: Dann haben wir Ihnen die Tabletten mitgegeben und Sie haben das Produkt einen Monat lang getestet. Was war das Ergebnis in der Probezeit?

Elvira Zosmer: Ich war wirklich erstaunt, denn schon nach der ersten Einnahme war mein Mann in der Nacht mucksmäuschenstill und ich konnte problemlos einschlafen, nachdem ich mich dazu gelegt hatte. Ich war erstaunt wie einfach und vor allem wie schnell diese Tabletten wirken.

Frank Ohlsen: Wie geht es Ihrem Mann nach der Einnahme der Tabletten?

Elvira Zosmer: Ich muss sagen, dass mir gar nichts negatives aufgefallen ist. Im Gegenteil: Er ist viel munterer als vorher und auch viel besser gelaunt. Er leistet auf der Arbeit viel mehr und ist auch viel ausgeglichener. Letztens hat er mir sogar noch gesagt, dass er seitdem auch viel besser schlafen würde.

Frank Ohlsen: Das hört sich ja toll an und können Sie sich jetzt noch ein Leben ohne Schlafstopp vorstellen?

Elvira Zosmer: Keineswegs. Ich weiß, ich hätte meinen Mann wegen des Schnarchens sicher nicht verlassen, aber irgendwann hätten wir früher oder später sicher getrennte Zimmer nehmen müssen und das ist ja auch kein Zustand für eine Ehe.

Frank Ohlsen: Da haben Sie Recht, Elvira und wir freuen uns alle für Sie, dass unsere empfohlenen Tabletten bei Ihnen so hilfreich waren und hoffentlich immer noch sind.

Elvira Zosmer: Ja und wie hilfreich. Danke nochmals.

Frank Ohlsen: Nichts zu danken, Elvira.